ALK（アルク）は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。
こんな方にオススメです
１．年齢に応じたトレーニングをしたい方。
重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。
２．食事のアドバイスが欲しい方。
痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。
３．美しいボディラインを作りたい方。
女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。
４．三密を避けてトレーニングをしたい方。
コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。
５．人に知られず、こっそり痩せたい方。
痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです！
６．自分のペースで通いたい方。
お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください！
途中経過…
5月からダイエットコースでチャレンジ💪
見た目も美しくなりたい✨
そんなご希望に寄り添いスタート！
ALKでは
立ち姿勢も
歩き方も
トータルプロデュースします✨
もっと素敵を求めて 進むぞ💪
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楽しそうなこの格好😅
これもポージングのひとつです✨
美魔女の彼女を最大限に素敵に
するために…
日々、トレーニングと
ウオーキングとポージング💪❗️
あと少し、ストイックになりきって
くださいませ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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今日のレッスン✨✨
今は…ダンス本業では無い
彼のステップは…
甘くて、高貴で、、、
譲れない……✨✨
9月までのレクチャーで、変わるぞ❗️❗️みんな(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
ここで終わるわけないやん❗️
そう、きつかけは、、、
ここからよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
#ダンス #レクチャー #向上心 #ありがとう #バイバイ #自信
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#ウォーキング
お客様の変化✨✨
健康ダイエットチャレンジ💪
リバウンドしないアドバイス✨
彼女はハーフの顔つき❣️
今後が楽しみです🎶
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BBJ 日本大会に向けて追い込み中💪
その前に
関西大会もエントリーされる予定✨
トレーナーの私も彼女も
減量中🤣🤣
さっ！
行っくぞー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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月2レッスン✨
8月初回(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
痩せたい？
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今日は
ダンスレッスン💃
いつもの感じとはちがうけど、有酸素込の
チャレンジday(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
年齢はただの数字😌
グイグイ動きましょー💪
#ダンス #ストレッチ #年齢は数字 #トレーニング
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✨✨第3回✨✨
"からだ整え 目指せ
マイナス10歳チャレンジ会"
動かしにくい、からだのあちこちにアプローチしながらの2時間、、、あっという間に
過ぎて行きました。
✨ 自分の身体を知る
✨ 無理を可能にする
✨ つまづかない脚の使い方
✨ 股関節周りの鍛え方
色々、行いましたーー💪
次回は、アクティブに
"からだ"を動かしていく予定です❗️
"からだ"
を動かせることが楽しいって思える時間を目指します✨
来月も2回 開催予定💪❗️
ご興味ある方は DM
ください🍀
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身体の弱いところ
#歩行解析の結果を聞きに行きました！
年齢は数字と思いたい。
でも自分を知ることは大事な事。
使えてない身体のあちこちを
次からのトレーニングに活用できる
結果💪
お客様の結果をシェアして頂き
次のステップへ進みましょう😊
#歩行解析 #ウオーキング #DFウォーク #足のくせ #結果は大事 #年齢は数字 #中高年 #中高年の味方 #身体の使い方
・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○
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#日本DFWALK協会
#山口マユウ
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#足の専門医連携
大人女子のbefore → after✨✨
この方は 姿勢がとても変わられた
お客様です✨
身体の動かし方からスタートされ、
その後 ダイエットを始められました！
姿勢が変わられると
気持ちも
もっと前向きになるのでしょう✨
いつも素敵な笑顔で
ご来店頂いています｡oＯo｡.:♥:.｡o
猫背が酷くて、ご本人も肩こりに
悩んでいらっしゃいましたが
しっかり時間をかけて……
もっと変わって行きましょう💪
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"からだ整え目指せマイナス10歳
チャレンジ会" 第2回❗️
✨今回は○○歳以上対象で開催✨
特別な先生にもお越しいただき、、
サプライズメニューに💪
動かし方が分かれば、姿勢も変わりますね！
✨マイナス10歳チャレンジ会✨
次回は 6月28日開催決定💪
次は、、
もっと深堀していきますよー❗️
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今日も マイナス10歳トレーニング💪
ストレス無しで あっという間の時間✨
楽しく綺麗のお手伝い✨
楽しく笑顔のお手伝い✨
また、来週も ここでお待ちしています😊
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ALKのお客様…。
美可愛魔女💓💞
彼女は 年齢不詳😅
身体柔らかくて、しなやかで…
なのに、自分では気づいてない😅
可愛いらしさは半端ない方です✨
初来店の時の彼女の笑顔は、、、
今では 華やかですが、
5ヶ月前は笑顔すらなかった、、😳
守ってあげたくなるのは
何故なのでしょうか✨
トレーニングの度に思うこの頃です🤔
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ALKのお客様です。
マイナス40キロを目指されています。
5月末で マイナス20キロ💪
同じ服を着られていらっしゃいますが
イメージが全然違います✨😆
なるべくシワ感にならない
プログラムを組ませて頂いています。
後、マイナス20キロ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
お顔が可愛いです✨
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元々、綺麗な方ですが ダイエットで
ALKへ来られたのが 昨年の6月。
初めての #bbj へのエントリーを目指して、1月から気持ちも本格的に努力して頂き 先日の #ベストボディジャパン大津大会 #クイーン のカテゴリーで 見事 準グランプリを手にされました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
とても努力家の 彼女の ビフォーから大会までの 頑張りを記してみました✨
次の日本大会に 携わさせて頂く事を嬉しく思います☺️
ボディメイク、立ち姿勢、ウォーキング
トータルプロデュース✨✨
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彼女は、、、
次のステップへの階段をハイスピードで駆け上がる！
ハードなメニューも
首を横に振ることはしないで
ここまできた。
彼女のストイックなところが大好き✨
あとは……
やりきるだけ💪💪
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今日から新たなチャレンジ💪
2ヶ月でマイナス 14キロ✨
今日からバイクチャレンジスタート💪
心拍数を計算して……
次の マイナスへチャレンジ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
楽しみしかないです☺️❗️
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2021/10→2022/02
体重 → －7kg
体脂肪 → －3.4%
見た目 凄くカッコよくなられました💪
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自撮りはなかなか難しい😥
こういう時は、、目線はどっち？
スマホ？鏡？
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同日のトレーニングの
before → after ✨✨
意識だけでも
姿勢は変わるんですよね😊
さぁ、どんどん綺麗になって行きましょ❗️
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