ALK（アルク）は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。
こんな方にオススメです
１．年齢に応じたトレーニングをしたい方。
重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。
２．食事のアドバイスが欲しい方。
痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。
３．美しいボディラインを作りたい方。
女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。
４．三密を避けてトレーニングをしたい方。
コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。
５．人に知られず、こっそり痩せたい方。
痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです！
６．自分のペースで通いたい方。
お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください！
後は、気持ちを楽に……😉
ヒールの爪先を
上から下に押すイメージ👣
繰り返しの宿題は、
きっと役にたちます💪💪
あと少し、頑張れ❗️
#ウォーキング #爪先 #モチベーション #やるだけやる #モデルウォーク #十人十色 #笑顔も大事 #フィージーク #歩幅重視
#トレーニング女子 #ヒール
……○……○……○……
#ミセスオブザイヤー2021 #コンテスト #大会
あの時から、真剣にウォーキング
レッスン開始💪👣
片足で立つのもドキドキ😱
同じ事を繰り返し繰り返し……
繰り返し……
頑張って💪
とても素敵に歩けるようになられました❗️❗️❗️
私もドキドキです🥺
自信を持って歩いてください✨
努力は裏切らないです！
#ウォーキング #体幹 #諦めない気持
#自信をつける #ヒール #クリアヒール #トレーニング #歩き方 #トレーニング #結果 #努力 #応援 #自信 #輝いてる #フィジーク #ミセスオブザイヤー公式トレーナー
O脚でも、自信持って……
歩いて行けるように
レッスンにレッスン👣👣
ずっと応援してます〜❗️
ALKでは……
"できない"ごめんなさい"無理ー"
は、禁止用語です🤣🤣🤣
"いつかのために…今から動く。"
こんなに素敵に足が出せるのですから…✨
#ヒール #フィジーク #足さばき #かっこいい女性 #自信をもって #クロスウォーク #
#諦めない気持ち #応援 #ここにいるから #頑張れ #ウォーキング #ミセスオブザイヤー2021 #ミセスオブザイヤー #コンテスト
肩甲骨が寄せてない左の写真。
色々意識してトレーニング後の右の写真。
ウォーキングの時も後ろに腕を触れない人が多いのは…背中が問題ですね😑
まずは自分の姿勢を確認出来たら
素敵な人に変われてしまいますね❗️☺️
#ミセスオブザイヤー2021
#ミセスオブザイヤー
#beforeafter
#ファイナリスト
#コンテスト
#隠れ家
#筋トレ好きと繋がりたい
#美意識高い人と繋がりたい
#パーソナルジム
#諦めない気持ち
ミセスオブザイヤー公式トレーニング
強化レッスン💪
すでに、これだけ綺麗な方ですが……
目標を高く持たれていて、
トレーニングは続けていらっしゃるそうです💪 公式トレーニングの時も、トレーニーの雰囲気がありました✨
努力されている姿がとっても素敵です🍀
次回の申し込み、楽しみに
お待ちしております⭐️
#ミセスオブザイヤー2021
#ミセスオブザイヤー
#ミセスオブザイヤーファイナリスト
#ミセスオブザイヤー大阪
#ボディメイク
#筋トレ
#美尻トレーニング
#モチベーション
#足長い
5月の公式強化トレーニングにご参加頂いたファイナリストの素敵な3人の方と🍀
コンテストに向けて 頑張っていらっしゃいます💪
やはり､､綺麗な方は目指すところが違うのだと感じずにはいられない☺️
美しい筋肉は一日にしてならず🌱
ミセスオブザイヤー
公式強化トレーニング❗️
次回は6月19日 開催💪
#筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ大好き #かっこいい女性 #ミセスオブザイヤー2021 #公式 #パーソナルジム
#隠れ家 #美尻トレーニング #笑顔
ウォーキングという名の トレーニングと言ってもいいのかもしれない。
ALKへ来られて、数ヶ月……
激変ですね💪💪❗️
#ウォーキング #ステージ #隠れ家 #女性 #応援隊 #大阪市 #パーソナルトレーナー #いきなりステーキ #健康年齢 #体幹大事 #モチベーション #ミセスオブザイヤー #コンテスト #ドレス #フィジーク
ミセスオブザイヤーの 公式トレーニングへお越しいただきましたー🍀 Mさま…✨
トレーニング＆ウォーキングを
お伝えさせて頂きました☺️
終始真面目にトレーニングを受けて頂き ポテンシャルが高い素敵な女性でした⭐️
ALKと同じインボディの記録も見せていただきました👍
記録に頭が下がりましたーー！
もちろん、ALKでも インボディ測って頂きましたよ😄
今日は…ステージングウォークも、トレーニングも最後まで 自分のものにしようという 意識に真剣にさせて頂きました💪
コンテストまでは 少しお時間ありますが 前向きな姿勢
に頭が下がります🙇♀️
次のご利用を 心よりお待ちしております🍀
#大阪市 #パーソナルトレーニングジム #隠れ家 #ウォーキング #ミセスオブザイヤー #ファイナリスト #
#素敵な女性 #足長 #楽しみ #ありがとうございます #酸素ボックス #完備 #笑顔最高 #美人
今年は……
ミセスオブザイヤー の公式ボディメイクトレーナーをさせて頂いています☺️ ミセスのコンテストは､､
皆様、美意識ご高い方が多いです✨
'筋トレ'と聞くと、ごつい感じしますが "ボディメイク"と聞くとどうでしょう⁉️
お顔のメイクはこだわるのに
身体のメイクは服で隠してしまいますかー⁉️
ミセスは かっこよく、素敵な女性のためのコンテスト……
そんな方に 全力でお手伝いさせて頂いています😉
#ミセスコンテスト #ファイナリスト#ウォーキング #トレーニング#美意識 #女性 #モチベーション高い #トレーニング女子 #美尻 #大阪市 #パーソナルジム #公式 #ミセスオブザイヤー
ステージ上での歩き方。
「手を後ろに振る🧐」
よく聞くと思いますが……
後ろに振れない理由があります！
ステージ上での魅せるウォーキングの前に、ちゃんと自分の身体を知る⭐️
遠回りが近道👣
#ウォーキング #ファイナリスト #ミセスオブザイヤー公式トレーナー #時間の価値 #努力してる人はかっこいい #トレーニング #トレーナー #ミセスオブザイヤー #大阪市 #女性トレーナー #隠れ家 #特別なトレーニング #ハイヒール
ヒールウォークの練習だからと
慣れないヒールを履いて
いきなり綺麗に歩くだなんて…
出来なくて当たり前😅
自分を知ることから
始めるのが近道です🍀
#トレーニング #簡単に筋肉つかないよ
#努力 #ミセスコンテスト #ウォーキング #体幹トレーニング #大阪市 #隠れ家 #パーソナルジム #女子専用ジム #ダイエット方法
ストレッチが大事❗️
トレーニングからのウォーキングへ❗️
ストレッチも万全に……
LETS TRY💪💪
綺麗に歩くために、沢山努力します☺️
#ミセスオブザイヤー2021 #公式ボディメイクトレーナー #ミセス #ウォーキング #ステージ #姿勢 #トレーニング #背中 #ファイナリスト #復習 #ストレッチ #
健康的に歩くのも、ヒールでかっこいい歩き方を作るのも……
基本が大事です👣
足指を動かす練習もウォーキングのひとつです❗️
LETS TRY ❗️❗️
#健康的 #歩く #健康年齢 #練習 ##ウォーキング#基本 #出来ないことを出来るように #目標 #大事なもの #トレーニング #ふくらはぎ #第２の心臓 #やるべき事
#減量メニュー #大阪市北区 #パーソナルジム #隠れ家 #ぜひ
ヒールウォーキング👣
思っているほど、簡単ではない時もあります🥺二足歩行は当たり前だけど、健康的な歩き方は少し違います。
生きている間、自分の足で……
ちゃんと歩く努力しましょう！
今のうちに……💪
#ウォーキング #健康的な歩き方 #トレーニング #健康年齢 #指の動かし方 #トレーニング #パーソナルジム #大阪市 #梅田 #隠れ家 #中高年
ヒールで 魅力的な歩き方👠
大事なのは……
カテゴリーによる
テンポ、魅せかた✨
微笑み方。
視線のおくり方。
そして、自分の中の自分が
No1な事。
#ウォーキング #ヒール #mrs #ミセスオブザイヤー #ミセスオブザイヤー公式トレーナー #マスター #ウォーキングプロ #トレーニング #美尻トレーナー #歩き方 #体幹 #大阪市北区角田町 #梅田 #パーソナルジム #中高年の味方
ウォーキングの前に、
股関節、足首、ふくらはぎ
それぞれの柔軟をできる限りあげて、
肩甲骨もできるだけ寄せて
アプローチしてから
LETS ウォーキング👣👣
#ウォーキング #股関節の柔軟性アップ #ステップ #第2の心臓ふくらはぎ #つま先 #健康重視 #トレーニング女子 #美尻 #大阪市北区 #角田町 #パーソナルジム
14cmヒールを履いて、ウォーキング✨
パンプスを履いて、ビジネスウォーク✨
綺麗に歩くには、正しい歩き方、疲れないように歩くコツを知って慣れることが重要👣👣
膝歩きから改善しましょう❗️
#ウォーキング #クリアヒール #立ち方 #モデルウォーク #体幹 #体幹トレーニング #足先 #ミセスオブザイヤー #トレーニング #意識改革 #美尻 #大阪市北区 #パーソナルジム #駅近
ウォーキングレッスン👣
体質改善の為にトレーニング💪
日常的にヒールを履かれることが多いのでプチウォーキングレッスンを実行✨
ヒールの前に、素足で練習。
ウォーキングは奥が深いです😅
#ウォーキング #体質改善 #本気度 #トレーニングウェア #体幹トレーニング #美意識 #諦めない #見た目年齢 #大阪市北区
#梅田 #パーソナルジム #中高年
減量開始、2ヶ月。
彼女の望みは、限りなく女性らしいが
目標✨✨😍
食事アドバイスと、週2回のトレーニング指導を続けて2ヶ月🌱
インボディの基礎代謝も
"標準" → "燃えやすい"へ💪❗️
身体が変わってくると、
目標も変わりますね☺️
喜んでもらえることが
私のやりがいです❗️
#減量 #ダイエットメニュー #継続は力なり #自信 #目標 #女性らしい身体作り #免疫力アップ #桃尻トレーニング #バランス #大阪市北区 #大阪市 #パーソナルジム #ウォーキング指導
歩き方。
意識と、足の着地でも
綺麗さが変わります❗️
#ミセスオブザイヤー #ウォーキング #目線 #ストレッチ #トレーニング女子 #大阪梅田 #パーソナルジム #健康的に歩く #股関節柔軟 #隠れ家 #美尻 #ヒールウォーク