ALK（アルク）は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。
こんな方にオススメです
１．年齢に応じたトレーニングをしたい方。
重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。
２．食事のアドバイスが欲しい方。
痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。
３．美しいボディラインを作りたい方。
女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。
４．三密を避けてトレーニングをしたい方。
コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。
５．人に知られず、こっそり痩せたい方。
痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです！
６．自分のペースで通いたい方。
お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください！
月2レッスン✨
8月初回(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
痩せたい？
#ボディメイク #トレーニング女子 #モチベーションアップ #アッシュ #やる気 #トレーニング #パーソナルトレーニングジム #梅田 #パーソナルジム
今日は
ダンスレッスン💃
いつもの感じとはちがうけど、有酸素込の
チャレンジday(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
年齢はただの数字😌
グイグイ動きましょー💪
#ダンス #ストレッチ #年齢は数字 #トレーニング
#振り付け #ステップ
#楽しい #スタジオレッスン #楽しい
#パーソナルジム #梅田
✨✨第3回✨✨
"からだ整え 目指せ
マイナス10歳チャレンジ会"
動かしにくい、からだのあちこちにアプローチしながらの2時間、、、あっという間に
過ぎて行きました。
✨ 自分の身体を知る
✨ 無理を可能にする
✨ つまづかない脚の使い方
✨ 股関節周りの鍛え方
色々、行いましたーー💪
次回は、アクティブに
"からだ"を動かしていく予定です❗️
"からだ"
を動かせることが楽しいって思える時間を目指します✨
来月も2回 開催予定💪❗️
ご興味ある方は DM
ください🍀
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身体の弱いところ
#歩行解析の結果を聞きに行きました！
年齢は数字と思いたい。
でも自分を知ることは大事な事。
使えてない身体のあちこちを
次からのトレーニングに活用できる
結果💪
お客様の結果をシェアして頂き
次のステップへ進みましょう😊
#歩行解析 #ウオーキング #DFウォーク #足のくせ #結果は大事 #年齢は数字 #中高年 #中高年の味方 #身体の使い方
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#日本DFWALK協会
#山口マユウ
#オーダーメイド歩行解析
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#美脚
#ダイエット
#日本初
#足の専門医連携
大人女子のbefore → after✨✨
この方は 姿勢がとても変わられた
お客様です✨
身体の動かし方からスタートされ、
その後 ダイエットを始められました！
姿勢が変わられると
気持ちも
もっと前向きになるのでしょう✨
いつも素敵な笑顔で
ご来店頂いています｡oＯo｡.:♥:.｡o
猫背が酷くて、ご本人も肩こりに
悩んでいらっしゃいましたが
しっかり時間をかけて……
もっと変わって行きましょう💪
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"からだ整え目指せマイナス10歳
チャレンジ会" 第2回❗️
✨今回は○○歳以上対象で開催✨
特別な先生にもお越しいただき、、
サプライズメニューに💪
動かし方が分かれば、姿勢も変わりますね！
✨マイナス10歳チャレンジ会✨
次回は 6月28日開催決定💪
次は、、
もっと深堀していきますよー❗️
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今日も マイナス10歳トレーニング💪
ストレス無しで あっという間の時間✨
楽しく綺麗のお手伝い✨
楽しく笑顔のお手伝い✨
また、来週も ここでお待ちしています😊
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ALKのお客様…。
美可愛魔女💓💞
彼女は 年齢不詳😅
身体柔らかくて、しなやかで…
なのに、自分では気づいてない😅
可愛いらしさは半端ない方です✨
初来店の時の彼女の笑顔は、、、
今では 華やかですが、
5ヶ月前は笑顔すらなかった、、😳
守ってあげたくなるのは
何故なのでしょうか✨
トレーニングの度に思うこの頃です🤔
#トレーニング #美魔女 #しなやか #見た目年齢大事 #笑顔が変わった #素敵 #仲間 #楽しもうね #感謝の気持ち #
ALKのお客様です。
マイナス40キロを目指されています。
5月末で マイナス20キロ💪
同じ服を着られていらっしゃいますが
イメージが全然違います✨😆
なるべくシワ感にならない
プログラムを組ませて頂いています。
後、マイナス20キロ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
お顔が可愛いです✨
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元々、綺麗な方ですが ダイエットで
ALKへ来られたのが 昨年の6月。
初めての #bbj へのエントリーを目指して、1月から気持ちも本格的に努力して頂き 先日の #ベストボディジャパン大津大会 #クイーン のカテゴリーで 見事 準グランプリを手にされました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
とても努力家の 彼女の ビフォーから大会までの 頑張りを記してみました✨
次の日本大会に 携わさせて頂く事を嬉しく思います☺️
ボディメイク、立ち姿勢、ウォーキング
トータルプロデュース✨✨
#ベストボディジャパン #bbj #大津大会 #ボディメイク #ウォーキング #ポージング #見た目年齢 #筋トレ好きと繋がりたい #目標は高く
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彼女は、、、
次のステップへの階段をハイスピードで駆け上がる！
ハードなメニューも
首を横に振ることはしないで
ここまできた。
彼女のストイックなところが大好き✨
あとは……
やりきるだけ💪💪
#ベストボディジャパンへの道 #ストイック #モチベーション #やるだけやる #ダイエット記録 #激変ボディ #ボディメイク #bodymake
♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡
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今日から新たなチャレンジ💪
2ヶ月でマイナス 14キロ✨
今日からバイクチャレンジスタート💪
心拍数を計算して……
次の マイナスへチャレンジ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
楽しみしかないです☺️❗️
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2021/10→2022/02
体重 → －7kg
体脂肪 → －3.4%
見た目 凄くカッコよくなられました💪
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自撮りはなかなか難しい😥
こういう時は、、目線はどっち？
スマホ？鏡？
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同日のトレーニングの
before → after ✨✨
意識だけでも
姿勢は変わるんですよね😊
さぁ、どんどん綺麗になって行きましょ❗️
#beforeafter #変化 #美意識 #姿勢改善 #ヒップアップ #大阪市北区 #梅田 #パーソナルジム #駅近 #ダイエット中 #減量 #トレーニング女子
少しずつ、動ける身体をめざして
去年の9月から 通って頂いてます✨
遠方から2時間ほどかけて来られていらっしゃいますが、今は長時間の電車は避けられ来れない状況。
ですが、今日はとっても嬉しいLINEをくださいました！
彼女は、ALKにこられた時も 足の指は全く動く事がないまま、ミセスのコンテストで14センチヒールを履いてチャレンジされました！ 素晴らしい結果を残され全国大会にも出場されました。
裏側は……
足の指の感覚さえない状況のまま、指が曲がる事もできないまま14センチのヒールでレッスンを受けられていたのです。
コンテストも終わりALKでの
彼女の身体改革が始まりました。
ALKへこられたら、必ず宿題を出させていただき……真面目に取り組んでいらっしゃった結果が、、😭
足の指が動く事なかったのですが…
指が動く動画を送ってくださいました✨
何よりも嬉しい連絡でした❗️
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3回目の来店時の、、、
before → after ✨
少しずつ背中の丸みも、首の長さも改善してきてます💪
年齢はただの数字❗️
素敵なドレスを目標に
身体改革中〜💪✨
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どんどん色っぽくなる
今年の Mrs オーガナイザーさま✨
意思高いので、しっかり結果出させて
頂きます❗️
美は極めていくものだと教えて頂きました💪 新たな1年のスタートですね✨
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忙しくても、こんなに素敵な笑顔でも
目指すところはまだまだ …綺麗✨
今年も私にお手伝い出来ること
全力で 向き合いさせて頂きます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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身長 170cm 今はモデルの様なスタイル✨
同じドレスなのにイメージが違うのは…
✨ダイエットの結果
✨姿勢
✨自信
全て @alk_kazuyo でご自分のものにして頂きました✨💪
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