ALK(アルク)は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。

こんな方にオススメです

1.年齢に応じたトレーニングをしたい方。

1.年齢に応じたトレーニングをしたい方。

重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。

2.食事のアドバイスが欲しい方。

2.食事のアドバイスが欲しい方。

痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。

3.美しいボディラインを作りたい方。

3.美しいボディラインを作りたい方。

女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。

4.三密を避けてトレーニングをしたい方。

4.三密を避けてトレーニングをしたい方。

コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。

5.人に知られず、こっそり痩せたい方。

5.人に知られず、こっそり痩せたい方。

痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです!

6.自分のペースで通いたい方。

6.自分のペースで通いたい方。

お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください!

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後は、気持ちを楽に……😉
ヒールの爪先を
上から下に押すイメージ👣
繰り返しの宿題は、
きっと役にたちます💪💪

あと少し、頑張れ❗️

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#トレーニング女子 #ヒール

……○……○……○……
#ミセスオブザイヤー2021 #コンテスト #大会
...

O脚でも、自信持って……
歩いて行けるように
レッスンにレッスン👣👣

ずっと応援してます〜❗️

ALKでは……
"できない"ごめんなさい"無理ー"
は、禁止用語です🤣🤣🤣

"いつかのために…今から動く。"

こんなに素敵に足が出せるのですから…✨

#ヒール #フィジーク #足さばき #かっこいい女性 #自信をもって #クロスウォーク #
#諦めない気持ち #応援 #ここにいるから #頑張れ #ウォーキング #ミセスオブザイヤー2021 #ミセスオブザイヤー #コンテスト
...

肩甲骨が寄せてない左の写真。
色々意識してトレーニング後の右の写真。

ウォーキングの時も後ろに腕を触れない人が多いのは…背中が問題ですね😑

まずは自分の姿勢を確認出来たら
素敵な人に変われてしまいますね❗️☺️

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#諦めない気持ち
...

ミセスオブザイヤー公式トレーニング
強化レッスン💪

すでに、これだけ綺麗な方ですが……
目標を高く持たれていて、
トレーニングは続けていらっしゃるそうです💪 公式トレーニングの時も、トレーニーの雰囲気がありました✨

努力されている姿がとっても素敵です🍀

次回の申し込み、楽しみに
お待ちしております⭐️

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5月の公式強化トレーニングにご参加頂いたファイナリストの素敵な3人の方と🍀

コンテストに向けて 頑張っていらっしゃいます💪

やはり、、綺麗な方は目指すところが違うのだと感じずにはいられない☺️

美しい筋肉は一日にしてならず🌱

ミセスオブザイヤー
公式強化トレーニング❗️

次回は6月19日 開催💪

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...

ステージ上での歩き方。
「手を後ろに振る🧐」
よく聞くと思いますが……

後ろに振れない理由があります!

ステージ上での魅せるウォーキングの前に、ちゃんと自分の身体を知る⭐️

遠回りが近道👣

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ヒールウォークの練習だからと
慣れないヒールを履いて
いきなり綺麗に歩くだなんて…

出来なくて当たり前😅

自分を知ることから
始めるのが近道です🍀

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ストレッチが大事❗️

トレーニングからのウォーキングへ❗️

ストレッチも万全に……

LETS TRY💪💪

綺麗に歩くために、沢山努力します☺️

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健康的に歩くのも、ヒールでかっこいい歩き方を作るのも……
基本が大事です👣

足指を動かす練習もウォーキングのひとつです❗️

LETS TRY ❗️❗️

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ヒールウォーキング👣

思っているほど、簡単ではない時もあります🥺二足歩行は当たり前だけど、健康的な歩き方は少し違います。

生きている間、自分の足で……
ちゃんと歩く努力しましょう!
今のうちに……💪

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...

ヒールで 魅力的な歩き方👠

大事なのは……

カテゴリーによる
テンポ、魅せかた✨

微笑み方。
視線のおくり方。
そして、自分の中の自分が

No1な事。

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...

ウォーキングの前に、

股関節、足首、ふくらはぎ
それぞれの柔軟をできる限りあげて、
肩甲骨もできるだけ寄せて
アプローチしてから

LETS ウォーキング👣👣

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14cmヒールを履いて、ウォーキング✨
パンプスを履いて、ビジネスウォーク✨

綺麗に歩くには、正しい歩き方、疲れないように歩くコツを知って慣れることが重要👣👣

膝歩きから改善しましょう❗️

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ウォーキングレッスン👣

体質改善の為にトレーニング💪
日常的にヒールを履かれることが多いのでプチウォーキングレッスンを実行✨

ヒールの前に、素足で練習。

ウォーキングは奥が深いです😅

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減量開始、2ヶ月。

彼女の望みは、限りなく女性らしいが
目標✨✨😍

食事アドバイスと、週2回のトレーニング指導を続けて2ヶ月🌱

インボディの基礎代謝も

"標準" → "燃えやすい"へ💪❗️

身体が変わってくると、
目標も変わりますね☺️

喜んでもらえることが
私のやりがいです❗️

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