ALK（アルク）は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。
こんな方にオススメです
１．年齢に応じたトレーニングをしたい方。
重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。
２．食事のアドバイスが欲しい方。
痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。
３．美しいボディラインを作りたい方。
女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。
４．三密を避けてトレーニングをしたい方。
コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。
５．人に知られず、こっそり痩せたい方。
痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです！
６．自分のペースで通いたい方。
お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください！
2021／12／29 ✨
ご紹介で来られたお客様。
"将来つまづかない身体にしてほしい“
とお越しになられました。
1年間、毎週1回 休まずにお越しいただきました。私も微力ながら寄り添ってきました。
彼女の変化は努力あるのみでした！
来年は、さらに筋力アップしていくと
…来年の目標を頂きました💪
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#見た目年齢マイナス10歳
筋肉は一日にしてならず💪
お顔がはっきりした彼は
身体もがっつりしたいとの事💪
やり甲斐あります😆
来年に向けて……
始動(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
筋肉は一日にしてならず💪
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すぐに変われるなら
努力はしなくていい。
続けるから結果が出てくる💪
お客様の実例です。
足の浮腫があり、
トレーニング前に
ある事を行った結果……
2枚目の動画のようになります✨
続ける事が大事です！
お問い合わせは…
https://alk-umeda.com
もしくは DMにて
お問い合わせください。
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トレーニング前後のbeforeAfter❗️
明らかに姿勢とお腹周りの変化✨
体重はそれほど……
だけどお腹周りが気になると仰る彼女。
では、、変わって行きましょう💪
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前回は柄レギンスで登場✨
今回は交差的にピンクと黒✨
いつも満面の笑顔でトレーニング
頑張ってくれる彼女😊
次のセッションはたくさんお話する
予定です✨
いつも感謝😌
ご利用ありがとうございます✨
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#感謝
2月からALKへ来られて…
早、8ヶ月。
手を上げる、足を上げる、回す、握力、足指の動かし方……
普段、あまりしない事からのスタート。
椅子に座ったまま、靴下が履きたい！
些細な事を言葉にされていた時期も。
今は、引き続き体力アップ目指して日々努力されています💪
少しシャイなお客様ですが
これこらも、もっと素敵に変身されます✨
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#リバウンドなし
週一でトレーニング予約の
素敵なお客様☺️
今日は 訳あって私のウェアで
トレーニング(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
2人とも 柄が激しいから😆
写真撮ってみました😊
#筋トレ女子 #楽しい時間 #パーソナルジム #姿勢矯正 #歩き方改善 #反り腰改善 #見た目年齢マイナス10歳 #見た目年齢 #training #ヒップアップ
中高年の駆け込み寺。ALK。
難しいことは分からなくても…
目指す事が明確ならいいと思う。
やりたい事が、
果たしたいことが、
はっきりしていたら前に進めるから
#ボディメイク
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#筋トレ女子
#Muscle training
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#challenge
#conviction
コンテストに向けて、、、
日々トレーニング＆ウォーキングの日々✨
彼女の頑張りには情熱を感じます💪
諦めない確かな気持ちと
辛くても逃げ出さない意思。
必ず最後までアシストさせて頂きます💪
表情もとても素敵✨
もっと笑顔で楽しんで
チャレンジしましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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#駆け込み寺
#勇気出る場所
途中経過…
5月からダイエットコースでチャレンジ💪
見た目も美しくなりたい✨
そんなご希望に寄り添いスタート！
ALKでは
立ち姿勢も
歩き方も
トータルプロデュースします✨
もっと素敵を求めて 進むぞ💪
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楽しそうなこの格好😅
これもポージングのひとつです✨
美魔女の彼女を最大限に素敵に
するために…
日々、トレーニングと
ウオーキングとポージング💪❗️
あと少し、ストイックになりきって
くださいませ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
#コンテスト
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#年齢は数字
お客様の変化✨✨
健康ダイエットチャレンジ💪
リバウンドしないアドバイス✨
彼女はハーフの顔つき❣️
今後が楽しみです🎶
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BBJ 日本大会に向けて追い込み中💪
その前に
関西大会もエントリーされる予定✨
トレーナーの私も彼女も
減量中🤣🤣
さっ！
行っくぞー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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月2レッスン✨
8月初回(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
痩せたい？
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今日は
ダンスレッスン💃
いつもの感じとはちがうけど、有酸素込の
チャレンジday(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
年齢はただの数字😌
グイグイ動きましょー💪
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✨✨第3回✨✨
"からだ整え 目指せ
マイナス10歳チャレンジ会"
動かしにくい、からだのあちこちにアプローチしながらの2時間、、、あっという間に
過ぎて行きました。
✨ 自分の身体を知る
✨ 無理を可能にする
✨ つまづかない脚の使い方
✨ 股関節周りの鍛え方
色々、行いましたーー💪
次回は、アクティブに
"からだ"を動かしていく予定です❗️
"からだ"
を動かせることが楽しいって思える時間を目指します✨
来月も2回 開催予定💪❗️
ご興味ある方は DM
ください🍀
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身体の弱いところ
#歩行解析の結果を聞きに行きました！
年齢は数字と思いたい。
でも自分を知ることは大事な事。
使えてない身体のあちこちを
次からのトレーニングに活用できる
結果💪
お客様の結果をシェアして頂き
次のステップへ進みましょう😊
#歩行解析 #ウオーキング #DFウォーク #足のくせ #結果は大事 #年齢は数字 #中高年 #中高年の味方 #身体の使い方
・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○
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#ダイエット
#日本初
#足の専門医連携
大人女子のbefore → after✨✨
この方は 姿勢がとても変わられた
お客様です✨
身体の動かし方からスタートされ、
その後 ダイエットを始められました！
姿勢が変わられると
気持ちも
もっと前向きになるのでしょう✨
いつも素敵な笑顔で
ご来店頂いています｡oＯo｡.:♥:.｡o
猫背が酷くて、ご本人も肩こりに
悩んでいらっしゃいましたが
しっかり時間をかけて……
もっと変わって行きましょう💪
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"からだ整え目指せマイナス10歳
チャレンジ会" 第2回❗️
✨今回は○○歳以上対象で開催✨
特別な先生にもお越しいただき、、
サプライズメニューに💪
動かし方が分かれば、姿勢も変わりますね！
✨マイナス10歳チャレンジ会✨
次回は 6月28日開催決定💪
次は、、
もっと深堀していきますよー❗️
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今日も マイナス10歳トレーニング💪
ストレス無しで あっという間の時間✨
楽しく綺麗のお手伝い✨
楽しく笑顔のお手伝い✨
また、来週も ここでお待ちしています😊
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