ALK(アルク)は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。

こんな方にオススメです

1.年齢に応じたトレーニングをしたい方。

1.年齢に応じたトレーニングをしたい方。

重量のかかるトレーニングだけではなくて、負荷の軽減からトレーニングを取り入れ、クライアントのニーズに合ったトレーニング方法を提案します。

2.食事のアドバイスが欲しい方。

2.食事のアドバイスが欲しい方。

痩せるだけのダイエット食ではなく、栄養を考慮し健康的に痩せる目的の方にお勧めです。自分ではコントロールしきれないメンタル部分にも寄り添いアドバイスしながら結果へと導きます。トレーニングと共に食事のアドバイスで結果を目指せます。

3.美しいボディラインを作りたい方。

3.美しいボディラインを作りたい方。

女性らしいくびれのあるスタイルを目指したい方にお勧めです。見た目で若々しいスタイルを望まれる方にお勧めです。

4.三密を避けてトレーニングをしたい方。

4.三密を避けてトレーニングをしたい方。

コロナと共存の現代、たくさんの人が集まるジムでは心配、そんな方にマンツーマンでのトレーニングをお望みの方にお勧めです。

5.人に知られず、こっそり痩せたい方。

5.人に知られず、こっそり痩せたい方。

痩せたいけれども、友達にも彼氏にも知られずこっそりきれいに痩せたい方にお勧めです!

6.自分のペースで通いたい方。

6.自分のペースで通いたい方。

お仕事帰り、日曜日しかトレーニングできない、お仕事前にトレーニングを受けたい、トレーニングの時間を相談したい・・まずはご相談ください!

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ステージ上での歩き方。
「手を後ろに振る🧐」
よく聞くと思いますが……

後ろに振れない理由があります!

ステージ上での魅せるウォーキングの前に、ちゃんと自分の身体を知る⭐️

遠回りが近道👣

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ヒールウォークの練習だからと
慣れないヒールを履いて
いきなり綺麗に歩くだなんて…

出来なくて当たり前😅

自分を知ることから
始めるのが近道です🍀

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ストレッチが大事❗️

トレーニングからのウォーキングへ❗️

ストレッチも万全に……

LETS TRY💪💪

綺麗に歩くために、沢山努力します☺️

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健康的に歩くのも、ヒールでかっこいい歩き方を作るのも……
基本が大事です👣

足指を動かす練習もウォーキングのひとつです❗️

LETS TRY ❗️❗️

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ヒールウォーキング👣

思っているほど、簡単ではない時もあります🥺二足歩行は当たり前だけど、健康的な歩き方は少し違います。

生きている間、自分の足で……
ちゃんと歩く努力しましょう!
今のうちに……💪

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ヒールで 魅力的な歩き方👠

大事なのは……

カテゴリーによる
テンポ、魅せかた✨

微笑み方。
視線のおくり方。
そして、自分の中の自分が

No1な事。

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ウォーキングの前に、

股関節、足首、ふくらはぎ
それぞれの柔軟をできる限りあげて、
肩甲骨もできるだけ寄せて
アプローチしてから

LETS ウォーキング👣👣

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14cmヒールを履いて、ウォーキング✨
パンプスを履いて、ビジネスウォーク✨

綺麗に歩くには、正しい歩き方、疲れないように歩くコツを知って慣れることが重要👣👣

膝歩きから改善しましょう❗️

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ウォーキングレッスン👣

体質改善の為にトレーニング💪
日常的にヒールを履かれることが多いのでプチウォーキングレッスンを実行✨

ヒールの前に、素足で練習。

ウォーキングは奥が深いです😅

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減量開始、2ヶ月。

彼女の望みは、限りなく女性らしいが
目標✨✨😍

食事アドバイスと、週2回のトレーニング指導を続けて2ヶ月🌱

インボディの基礎代謝も

"標準" → "燃えやすい"へ💪❗️

身体が変わってくると、
目標も変わりますね☺️

喜んでもらえることが
私のやりがいです❗️

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健康的に歩く事も、
ヒールを履いてかっこよく歩く事も、
その前に、たち姿勢、股関節、足首、目線、腕の位置……etc。

しっかりとした歩き方には
ちゃんと意味があるのです👣

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二足歩行は当たり前。

だけど、ヒールを履くと
膝歩きになってしまう。

原因はなんでしょうか?

ヒールを履いて練習したら
綺麗にあるけるでしょうか?

歩き方も十人十色。
癖も十人十色。

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ウォーキングは立ち姿勢も重要。

意外と見逃しがちだったりするのですよね🌱なので、1番綺麗な立ち姿勢で1番綺麗に歩いて頂けるよう、その方にあったアドバイスができるよう 毎日が勉強です💪

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レッグレイズ…
5秒の短いインターバル❗️

振り向いたら……🤣🤣

ハードルあげたら、この格好で
意気消沈😅

でも……回復早いーー❗️🔥

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…………………………
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モチベーション高々❗️

毎回のトレーニング内容考えるのが
楽しみですー💪

次は、もっと楽しめますね❗️
女性はなかなか筋肉になりません😅

でも、努力されてる分、結果は必ず💪

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今朝も 朝からトレーニング💪

背中の綺麗さが際立って変わってこられてます✨

次が楽しみですー👍

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コロナ禍で 厳しい世の中。
私たちが出来ることは
限られているけれど……。

2021✨
ミセスオブザイヤー 開催予定です。

縁あって、@alk_kazuyo が
公式ボディメイクトレーナーとして
任命頂きました🌱

年齢を感じさせない
自分を求める時。

お手伝いさせて頂きます💪

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